Радник голови Офісу Президента Тимофій Милованов попередив, що блекаути в Україні цього року будуть, і фактично “вже є”, закликаючи готувати до них нервову систему дихальними вправами.
Про це він повідомив у Facebook.
Милованов вважає, що справжня складність цього року полягатиме в довготривалому терпінні.
“Як готуватись? Перш за все, ментально, психологічно. Треба готувати свою нервову систему. Звісно, генератори, батареї, ліхтарики, їжа, вода, опалення, звʼязок, план А, план Б тощо – критично важливо. Але це всі вже проходили. І знають що робити. Прямо по списку. У одного свій. А ось що дійсно буде складно – це терпіти. Повномасштабна війна триває вже четвертий рік і бомбардування міст і сіл посилюється. Тому треба готуватись психологічно”, – зазначив Милованов.
Також Милованов заявив, що підготуватися психологічно до відключень світла допоможуть дихальні вправи.
Читайте також: “Повного блекауту в Україні не буде, але можливі локальні обмеження та графіки”, – нардеп Кучеренко
“Починати треба не з техніки, а з контролю стресу. Найпростіше це дихальні вправи. Вдих на 4 секунди, затримка на 4, видих на 4, ще 4 секунди паузи. Кілька таких циклів і мозок отримує сигнал, що все під контролем. Для мене це не працює. Для мене працює моя дружина поруч і час поспати після обстрілів, а інколи просто погуляти по вулиці. Для кожного буде щось своє. Але керувати своїм психічним станом можна, і тренувати його теж можна”, – пояснив Милованов.
Також він заявив про необхідність фізичної активності, щоб знизити рівень стресу.
“І все ж таки не забувайте про прості речі: заряджені павербанки, ліхтарики, запас води, аптечку, теплий одяг, свічки. У мене все це є. Це база, яка дає мені відчуття контролю. Може хоч і десь обманне, але посилює мій спокій. росія хоче, щоб ми виснажилися і пересварилися, впали в апатію й здалися. Давайте цього не робити. Менше сваритись. Менше звинувачувати. Більше діяти і підтримувати. Більше прощати. Бути сильними і готовими”, – підсумував він.
Нагадаємо, народний депутат Олексій Кучеренко розповів, що в п’ятницю, 10 жовтня, після масованого російського обстрілу газової та енергетичної інфраструктури, в Києві повністю відключились дві ТЕЦ, які живили місто.
Армія РФ завдала масованого удару по українській енергетиці: що було відомо про наслідки у регіонах.
Раніше повідомлялося, що після нічної російської масованої атаки на Київ, частина міста, а саме – Лівий берег столиці, залишився без електрики і частково без води. Більш як 10 людей поранені, пошкоджені житлові будинки у кількох районах.
